❹耳に触れてみましょう！（温もりの力抜きマッサージ）
『所要時間５分』
 
・耳に触れてみてください。
温かいですか？冷たいですか？
感じてみましょう。
 
・親指と人差し指を使って耳たぶ→外側→内側を揉みほぐします。優しくクルクル。
 
耳たぶ：頭とつながっています。視界がハッとクリアになってきたら巡りましたのサイン。
外側：血行促進、ポカポカUPゾーン。
内側：リラックスゾーン。
 
硬いところや痛みを感じるところに出会ったら優しく労ってあげてくださいな。無理に揉まなくても大丈夫。手をあてているだけでもOKですよ。日々、繰り返すことによりだんだん柔らかくなりますから。
 
・チョキをつくってください。耳を挟んで上下にスリスリ。
耳の付け根：頭皮の巡りアップ。
 
・耳を折り畳んで、目を閉じて、呼吸を整えたら一気に離します。おしまい。
 
いかがですか？
少し体の力抜けたかしら・・・
ポカポカしてきたかしら・・・
お顔の血色がぽっとしてきたかしら・・・
 
耳のマッサージは力抜きと血行促進が得意です。
 
＊セサミオイルをお持ちの方は、オイルを使うとさらにゆるりの威力が増しますよ。肩こりが気になる方、美しさをアップしたい方はそのまま首まわり、肩まわりにオイルを入れてあげてみてくださいな。続けるとゆるゆるモッチモチがやってきます。
 
＊昨夜眠りが浅かった方は、夜にもやってあげると◎ですよ。体が温まってリラックスするので眠りにつきやすくなります。
 
 
 
何か質問などございましたらお気軽にメッセージください。１：１トークになっています。おはよう！だけでも大歓迎。
 
では良い１日をお過ごしください。
また明日。